जामुन खाने के फायदे जरुर पढ़े ( Benefit of Black Plum) –

गर्मियों और बरसात में जामुन का फल आप सभी को बेहद ही पसंद होगा | इसकी मिठास की अलग ही बात है | बच्चो से लेकर बुजुर्ग तक इस फल के दीवाने होते है | पर क्या आपको पता है इस जामुन खाने के फायदे कितने है ?

जामुन साल में एक बार आता है वो भी कुछ ही समय के लिये | यह स्वाद और सेहत के हिसाब से बहुत ही लाभदायक माना गया है | प्राचीन समय से बड़े – बुजुर्ग का भी घेरलू नुक्से में जामुन मुख्य भूमिका निभाते थे |

जामुन में कई विटामिन व तत्व पाये जाते है | जामुन में एंटीओक्सिडेंट भरपूर्ण मात्रा में पाया जाता है | जिससे हमारी रो-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है | चलिए जान लेते है इसके फायदे के बारे में –

1- चेहरे के लिए जामुन के फायदे

जामुन चेहरे के लिए बहुत ही फायदेमंद माना गया है | यह हमारे चेहरे पर रोनक बरकरार रखता है | यदि आप भी गर्मियों में अपने चेहरे पर रोनक लाना चाहते है | तो आप जामुन के गुदे में थोडा गाय के दूध को मिलाकर | इसके पेस्ट की लेप अपने चेहरे पर 10 से 15 मिनट लगा रहने दे |

उसके बाद ठंडे पानी से अपने चेहरे को धो ले | ऐसा आप हफ्ते में 2 से 3 दिन करे | आप कुछ ही दिनों में महसूस करेंगे | कि आपकी चेहरे की त्वचा पहले से ग्लो कर रही है | 

2- डायबिटीज मरीजो के लिए जामुन के फायदे –

जामुन का सेवन डायबिटीज मरीजो के लिए काफी फायदेमंद होता है | क्योकि जामुन में केरोटिन, आयरन, पुटेशियम, फोरोरिक एसिड , फस्फोराश और सोडियम भी पाया जाता है | इसलिए यह सुगर का लेवल मेन्टेन रखता है | इसलिए जो भी डायबिटीज रोगी है उन्हें जामुन का सेवन जरुर करना चाहिए |

नोट : ध्यान दे दिन भर में 100 ग्राम तक ही डायबिटीज रोगी इसका सेवन करे | महीने में 6 – 7 दिन ही सेवन करना है |

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3 – रो–प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना जामुन के फायदे

जामुन का सेवन रो–प्रतिरोधक क्षमता को बढाने में मुख्य भूमिका निभाते है | क्योकि जामुन में फेटो-केमिकल भी भरपूर्ण मात्रा में पाये जाते है | जो हमारी रो–प्रतिरोधक को बढाने में मदद करता है |

4- कमजोरी, आलस, थकान आदि को दूर करना –

यदि आप को कमजोरी महसूस होती है | या आप अधिक आलस में रहते है | या आपकी आखे दुःख रही है , तो जामुन का सेवन आपको जरुर करना चहिये | जिसके सेवन से आप एक दम दुरुस्त महसूस करने लगेंगे |  

picture credit- pixabay

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5- कब्ज से राहत में जामुन के फायदे

यदि आपको कब्ज की समस्या रहती है | या आपका पेट साफ नहीं होता है | या खाने को आप सही रूप से पचा नहीं पाते है | तो आपके लिए भी जामुन का सेवन जरुर करना चाहिये |

आप काले नमक के साथ भुना जीरे को पीस ले , उस नमक के साथ जामुन का सेवन करे | आपकी कब्ज की समस्या दूर हो जायेगी |

6- मुहँ की समस्या से राहत –

यदि आपकी मुहँ की कोई समस्या है | स्मेल का आना , आदि किसी भी प्रकार की समस्या है तो आपको जामुन के सेवन से जितने में भी मुहँ के वेक्टरिया आदि होते है | वो खत्म हो जाते है इसमें मोजूद तत्वों के कारण | इसलिए यदि आपके मुहँ की कोई समस्या है तो जामुन का सेवन जरुर करे |

7- बच्चो को बेड पर पेशाब करने से राहत –

यदि आपका बच्चा छोटा है और सोते में बेड को ही गिला कर देता है | तो आप जामुन की गुठली को पीस कर , आधा आधा चम्मच पानी के साथ पिलाये | दिन में 2 बार इसके सेवन से आपको कुछ ही दिनों में फर्क देखने को मिल जायेगा |

जामुन खाते वक़्त ध्यान दे इन बातो को –

  • जामुन का सेवन कभी भी खाली पेट नहीं करना चहिये |
  • जामुन के सेवन के बाद , दूध का सेवन न करे |
  •  अधिक मात्रा में जामुन का सेवन कतई न करे |

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