कद्दू खाने के चोकाने वाले फायदे (Benefit of pumpkin) –

कद्दू का नाम सुनते ही अच्छे अच्छे के मुंह में पानी आ जाता है | अधिकतर लोगो को कद्दू बेहद ही पसंद होता है | अगर आप को याद हो पहले ग्रामीण क्षेत्र में शादी विवाह में कद्दू की सब्जी मुख्य हुआ करती थी | जिसका स्वाद वाकई अनमोल था | जिन लोगो ने उस स्वाद को चखा होगा | वो एक पल के लिए उस समय को याद करने लगे होंगे | क्योकि उस कद्दू की सब्जी की खुसबू और जब वो पत्तल पर परोशी जाती थी तो उसका स्वाद दो गुना बढ़ जाता था | चलिए कद्दू तो सभी को बेहद पसंद होता है | पर इस कद्दू के सेवन के अनेक फायदे है |

1- वजन कम करने के लिए , कद्दू के फायदे –

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है | या फेट को हटाना चाहते है या फिर स्लिम और सुंदर आकर्षक दिखना चाहते है | तो कद्दू का सेवन रामबाण उपाय है |

कद्दू में भरपूर्ण मात्रा में फाइबर पाया जाता है | और जिस व्यक्ति को वजन कम करना चहाते है | तो हमारे शरीर में फाइबर की मात्रा अधिक होना चहिये |

अगर आप वजन कम करना चाहते है तो कद्दू का सेवन जरुर करे | आपको कुछ ही महीनों में अच्छे रिजल्ट देखने को मिलेंगे |

2- चेहरे के लिए कद्दू के फायदे –

कद्दू के सेवन से चेहरे की स्कीन को गोरा व साफ़ करती है | यदि आप अपना चेहरा थोडा साफ़ सुतरा करना चाहते है तो कद्दू आपके लिए बहुत ही लाभकारी होगा |

यदि आपके चेहरे या शरीर का कोई भी अंग काला हो गया है | तो इसके लिए आप कद्दू को गिस लीजये | और उस पेस्ट को आपने चेहरे या हाथो पर लगाये |

जहां भी आपके शरीर में कालापन आ गया वहा इस पेस्ट को लगाये | कुछ समय के बाद पानी से धो ले | आप हफ्ते में 2-3 बार करने से आपको बहुत फायदे देखने को मिलेगा |

क्योकि कद्दू में एक ऐसा तत्व पाया जाता है यदि हमारे शरीर पर कोई कालापन या मेल जमा हुआ है तो उसको वो साफ़ कर देता है | जिसके कारण से हमारे शरीर की त्वचा साफ़ नजर आने लगती है |

यदि आप कद्दू के जूस को उसमे नीबू का रस या दही मिलाकर , नियमित रूप से हफ्ते में 1-2 बार उपयोग करे | फेस वाश के रूप में तो हमारे चेहरे की चमक हमेशा बरकरार रहती है |  

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3- खून की कमी रोगी के लिए कद्दू के फायदे –

यदि आपके शरीर में खून की कमी है | जिसके कारण से चेहरा पर रूखापन आ जाता है | शरीर में कमजोरी आदि की समस्या होती है | तो आपके लिए कद्दू का सेवन बहुत जरुरी है |

जिनके शरीर में मिनरल्स की कमी हो जाती है | कद्दू के सेवन से यह हमारे शरीर के खून के स्थर को काफी अच्छा कर देता है | नियमित रूप से इसके सेवन से इस समस्या को दूर किया जा सकता है |

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4- छोटे बच्चो के लिए कद्दू के फायदे –

छोटे बच्चो के लिए कद्दू बहुत फायदेमंद होता है | यह देखा गया है अक्सर छोटे बच्चे खाना खाने में आनाकानी करते है | तो इस उपाय में आप बच्चो को किसी भी रूप में कद्दू का सेवन करवा सकते है | क्योकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है | जिससे बच्चो का पेट भरने के साथ साथ उन्हें आवश्यक प्रोटीन भी मिल जाती है |

5-गर्ववती महिला के लिए कद्दू के फायदे –

गर्ववती महिलाओ के लिए कद्दू का सेवन बहुत अच्छा माना गया है क्योकि इसमें मोजूद ऐसे कई मिनरल्स , विटामिन पाये जाते है | जो गर्व में पल रहे बच्चे के दिमाग व नसों को विकसित करने में मुख्य भूमिका निभाते है | इसलिए इसका सेवन अवश्य करना चाहिए |

नोट : गर्ववती महिलाये सेवन से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरुर ले |

credit picture – pixabay

6- ह्रदय रोगियों के लिए कद्दू के फायदे –

ह्रदय रोगियों के लिए कद्दू का सेवन बहुत फायदेमंद बताया गया है | क्योकि कद्दू में ऐसे ओषधि तत्व व गुण पाये जाते है | जो ह्रदय रोगियों के लिए बेहद ही फायदेमंद है |

रिसर्च के अनुसार यह पता चला है कि जो लोग कद्दू का सेवन नियमित रूप से करते है | अपेक्षाकृत उनके जो सेवन नहीं करते है | नियमित रूप से सेवन करने वाले व्यक्ति को ह्रदय रोग का खतरा कम होता है |

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