खीरा खाने के यह फायदे जानकर आप चोंक जायंगे ( Benefit of cucumber) –

खीरा हम सभी को सलाद के रूप में खाना बेहद ही पसंद होता है | हम इसको खाते तो है पर इसके गुणों से अनजान रहते है | यदि जो व्यक्ति खीरे को नहीं खाता होगा | तो वो इस लेख को पढकर इसके गुणों से  परिचित होकर इस खीरे का जरुर सेवन करने लगेगा | आज हम जानेंगे की खीरा खाने के फायदे | 

भोजन में अगर सलाद न हो , और सलाद में अगर खीरा न हो , तो भोजन का कही न कही स्वाद थोडा सा फीका पढ़ जाता है | खीरा इतना फायदेमंद है कि भारत ही नहीं वल्कि पूरी दुनिया अब इसकी पैदावार करने लगी है | चलिए अब हम जान लेते है खीरा खाने के फायदे |

खीरे में विटामिन –C, विटामिन –B1, B2, B3, B6 फास्फोरस, जिंक आदि तत्व भरपूर्ण मात्रा में पाये जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है |

1- जख्म के लिए, खीरा खाने के फायदे –

यदि आपके शरीर में कोई भी अंदर चोट लगी हो जख्म हुआ हो | तो आप खीरा का सेवन नियमित रूप से करे | कुछ ही दिनों में आपकी अंदर की चोट या जख्म में बहुत रहात पहुचेगी |

2- कैंसर रोगियों के लिए , खीरा खाने के फायदे-

यदि कैंसर रोगी है तो उन्हें खीरे का सेवन नियमित रूप से जरुर करना चाहिए | क्योकि खीरे में विटामिन विटामिन –C, विटामिन –B1, B2, B3, B6 भरपूर्ण मात्रा में पाया जाता है | जो कैंसर के लिए बहुत ही फायदेमंद है |

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3- पेरालैसिस रोगियों के लिए , खीरा खाने के फायदे-

नसों की कमजोरी वाले लोग जैसे – हाथो में सूनापन पेरालैसिस आदि रोगियों के लिए खीरा का सेवन अच्छा माना गया है | क्योकि इसमें भरपूर्ण मात्रा में जिंक , मैग्नीश्यम आदि तत्व होते है | जो नसों के लिए फायदेमंद होता है |

4- स्टूडेंट ,के लिए , खीरा खाने के फायदे-

खीरा के सेवन से दिमाग के लिए बहुत लाभकारी होता है | क्योकि इसमें फास्फोरस, मैग्नीश्यम, विटामिन आदि की मात्रा बहुत होती है | जो दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होती है | यदि आप एक स्टूडेंट्स है या किसी भी परीक्षा की तैयारी कर रहे है | तो आपको नियमित रूप से खीरा का सेवन जरुर करना चाहिए | यह आपको फुल एनर्जी से भरपूर्ण व तरोताजा रखेगा | ब्रेन हेल्थ के लिए यह फायदेमंद है |

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5- चेहरे के लिए , खीरा खाने के फायदे-

खीरे के सेवन से आपके चेहरे के सभी दाग – धब्बे, मुहासे , ग्लो , फ्रेसनेस , रूखापन आदि से राहत मिलती है | चेहरे के लिए खीरा का सेवन रामबाण साबित हुआ है |

6- पाचन तंत्र के लिए –

कब्ज के मरीजो को खीरा का सेवन जरुर करना चाहिए | जिससे हमारा पाचन तंत्र स्वाथ्य रहता है |

7- कमजोरी के लिए –

खीरे के अंदर ऐसे मिनरल्स , विटामिन पाये जाते है जो एंटी ओक्सिडेंट है | यानी जो काम हम रिवायटल टेबलेट को खा कर करते है | वो हम खीरा के खाने से पूरा कर सकते है |

यदि आप तरोताजा महसूस नहीं कर रहे है | बदन टूट रहा है , आलस , सुस्त या कमजोरी सी हो रही है तो आप फ्रेश एक खीरे का सेवन करे | आपको कुछ ही पल में अच्छा महसूस होने लगेगा | और आपका शरीर पूरा तरोताजा फील करेगा |

8- डाइबिटीज के मरीजो के लिए-

रिसर्च में पता लगा है सुगुर के मरीजो अगर खीरे का सेवन छिलके सहित इसका सेवन करते है | तो यह सुगर को कम करता है | जो डाइबिटीज के मरीजो के लिए फायदेमंद होता है |

9- वजन को कम करने के लिए –

वजन कम करने के लिए आप इसका जूस का सेवन करे जो रामबाण है | एक रिसर्च में 3628 लोगो ने हिस्सा लिया जिनपर शोध करने से यह सामने आया की वजन कम करने के लिए खीरे को किसी भी रूप में ले या जूस में या ऐसे ही | यह वजन कम करने में रामबाण साबित हुआ है |

10 – आँखों के लिए-

आँखों के लिए भी खीरा का सेवन बहुत फायदेमंद है | यदि आपकी आँखों में थकान हो रही है या जलन हो रही है या सुजन सी हो रही है | इन सब के लिए आप खीरा का एक छोटा सा टुकड़ा अपनी आँखों पर रख ले | आपको तुरंत फायदा मिलेगा | व एक खीरा का सेवन भी करे जो आपकी अंदर की थकान को दूर करेगा |

खीरा का सेवन सुबह अधिक फायदेमंद होता है | शाम को खीरे का सेवन कम करे |

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