हरी मिर्च के बेहद महत्वपूर्ण फायदे जरुर पढ़े ( 5 Benefit of Green Chili ) –

युवाओ व अक्सर महिलाओ को हरी मिर्च का सेवन करना पसंद होता है | और हम भारतीय के भोजन में यदि अरहेल की दाल , सब्जी , चावल , रोटियों व आचार के साथ, यदि थाली के किनारे में एक हरी मिर्च अगर देखने को मिल जाये | तो इस भोजन का स्वाद 10 गुनाह बढ़ जाता है | हम जानते है आपका ध्यान उस थाली में पहुच गया होगा | पर वापिस अपना ध्यान इस आर्टिकल में लाये और जाने हरी मिर्च के बेहद महत्वपूर्ण फायदे |

हम सब जानते है एक खाने के स्वाद में एक मिर्च का तीखापन , बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है | पर हरी मिर्च का सेवन लगभग सभी करते है , सिर्फ बच्चो को छोड़कर | चलिए अब जान लेते है, हरी मिर्च के 5 फायदे |

1- त्वचा के लिए हरी मिर्च के फायदे –

त्वचा के लिए हरी मिर्च का सेवन बहुत अच्छा माना गया है | हरी मिर्च में विटामिन – A, विटामिन- C और कार्बोहाइड्रेट आदि तत्व पाये जाते है |  यदि आप नियमित रूप से 1 हरी मिर्च का सेवन भोजन के साथ करते है | तो यह हमारे चेहरे की रोनक के लिए बहुत ही फायदेमंद है |

यदि आपके चेहरे पर , मुहासे है तो इसके सेवन से मुहासे दूर हो जाते है | आपकी चेहरे की स्कीन साफ होने लगेगी , चेहरे के रोम छिद्र खुल जाते है , यदि आपको ठंड के कारण आपकी नाक बंद हो गयी है तो इसके सेवन से बहुत जल्द अच्छे रिजल्ट मिलते है |

हरी मिर्च में कई ऐसे तत्व व विटामिन पाये जाते है जो हमारे शरीर के विषेले पदार्थ को मल के रस्ते बहार निकल देते है |

नोट : अति किसी भी चीज की फायदेमंद नहीं होती | इसी प्रकार दिन में आप अधिक से अधिक 2 हरी मिर्च का ही सेवन करे |

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2- वजन को कम करने के लिए हरी मिर्च के फायदे –

हरी मिर्च में कई ऐसे पोषण तत्व पाये जाते है जो हमारा मेटाबोलिज्म को मजबूत बनाते है | यदि आप अपना वजन कम करना चाहते है तो हमारे मेटाबोलिज्म को  स्वाथ्य होना चाहिए | जिसके लिए हरी मिर्च का सेवन करना लाभकारी माना गया है |

मेटाबोलिज्म को स्वाथ्य कैसे रखे ?

मेटाबोलिज्म को स्वाथ्य रखने के लिए आपको भरपूर्ण मात्रा में पानी पिये | मार्किट के लाल मिर्च के बदले , हरी मिर्च का सेवन करे , सब्जी आदि के रूप में | दालचीनी , कालीमिर्च , लोंग आदि प्राकतिक औषधि का सेवन भी मेटाबोलिज्म को स्वाथ्य रखता है |

हरी मिर्च के सेवन से आपके शरीर का जो भी फेट है वो कुछ ही दिनों में आपको महसूस होगा कि वो कम हो रहा है | इसलिए हरीमिर्च का सेवन , नियमित रूप से करे, पर आपके शरीर को जितनी आवश्यकता है उतना ही सेवन करे |

वजन कम करने के लिए हर रोज भोजन के साथ 1 हरी मिर्च का सेवन पार्यप्त है | लाल मिर्च का सेवन करना छोड़ दे | जब आप हरी मिर्च का कर रहे हो |

credit picture – unsplash

3- आँखों के लिए –

हरी मिर्च के सेवन से हमारी आँखों की सुन्दरता बढानें के लिए , चमक बढानें के लिए, ब्लैक दाग रिंकल को दूर करने के लिए , हरी मिर्च का सेवन जरुर करना चाहिए |

4- डाइबिटीज के मरीजो के लिए –

हरी मिर्च का सेवन डाइबिटीज के मरीजो के लिए फायदेमंद माना गया है | क्योकि हरी मिर्च में ऐसे पोषण तत्व पाये जाते है जो शरीर में इंसुलीन की मात्रा का स्थर बराबर करते है | साथ ही खून में जो सुगर लेवल होता है उसको कम करते है |

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5- ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए –

यदि कोई ब्लड प्रेशर रोगी है | तो नियमित रूप से भोजन के साथ इसका सेवन लाभकारी होता है | आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में बेहद ही सहायक है |

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