भिन्डी के 10 फायदे जिन्हें आपको जरुर जानना चाहिए ( 10 Benefit of Lady Finger) –

भिन्डी हम सभी को बेहद ही पसंद होती है | अधिकतर युवाओ की यह पहली पसंद होती है | जिसको वो शाही पनीर , या मटर पनीर के साथ खाना बहुत पसंद करते है | पर क्या आपको यह पता है कि यह भिन्डी हमारे लिए कितनी फायदेमंद होती है | तो आज यह आर्टिकल जिसमे हम भिन्डी के फायदे जो जानेंगे |

1 – कैंसर रोगी के लिए लाभकारी (भिन्डी के फायदे) –

भिन्डी में एक एंटी ओक्सिडेंट तत्व पाया जाता है वो कैंसर की कोशिकाओ को बढानें से रोकता है | कोलन कैंसर मरीजो के लिये यह बहुत ही मददगार है | यह अमेरिका की रिसर्च में पाया गया है | इसमें जो फाइबर पाया जाता है वो शरीर के विषेले तत्व को भार निकलता है | इस कारणों से भिन्डी का सेवन कैंसर रोगियों के लिए लाभदायक साबित हुआ है |

2- दिल के लिए लाभदायक (भिन्डी के फायदे)

भिन्डी हमारे दिल के लिए भी फायदेमंद होती है | जो हमारे दिल को पूर्ण रूप से स्वथ्य रखने का कार्य करती है | क्योकि इसमें पाया जाता है पेक्टिन तत्व जो कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है | और साथ ही इसमें पाया जाने वाला घुलनशील फाइबर , जो रक्त में कोलेस्ट्रोल को कण्ट्रोल करता है | जिससे दिल के रोग का खतरा काफी कम हो जाता है |

picture credit – pixabay

3- डायबिटीज रोगी के लिए लाभदायक (भिन्डी के फायदे)

भिन्डी का सेवन डायबिटीज रोगी के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित हुआ है | क्योकि इसमें पाये जाना वाला तत्व युगेनोल पाया जाता है | जो डायबिटीज रोगी के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है | जो शर्करा के स्थर को बढने से रोकता है | जिससे डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है |

4- अनीमिया रोगी के लिए फायदेमंद (भिन्डी के फायदे)

भिन्डी का सेवन अनीमिया में भी बेहद लाभदायक होती है | इसमें मोजूद आयरन हीमोग्लोबीन का निर्माण करने में सहायक होता है | और विटामिन के रक्तचाप को रोकने का कार्य करता है |

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5- पाचन तन्त्र को दुरुस्त रखना –

भिन्डी में फाइबर भरपूर्ण मात्रा में मोजूद होता है इसमें लसलसा फाइबर पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होता है | इसके सेवन से कब्ज , पेट फूलना , दर्द और गैस जैसे समस्या नहीं होती |

6- हड्डिया को बनाए मजबूत –

भिन्डी का सेवन हमारे हड्डियों के लिए बेहद फयदेमन्द होता है | इसमें पाया जाने वाली विटामिन-k और लालसा तत्व हमारी हड्डियों के लिए बेहद ही उपयोगी होता है |

7- इम्यून सिस्टम को सुरक्षित रखे –

भिन्डी में विटामिन- C के होने के साथ-साथ यह एंटीओक्सिडेंट से भरपूर्ण होता है | जिसके कारण यह इम्यून सिस्टम को मजबूत कर , शरीर की बीमारियों से लड़ने की शक्ति देता है | भिन्डी के सेवन से कई बीमारियाँ जैसे – खाँसी , ठंड , जुखाम आदि बीमारियाँ दूर रहती है |

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8- आँखों की रौशनी को तेज करना –

भिन्डी को नियमित सेवन से , भिन्डी में मोजूद तत्व बीटा केरोटीन , विटामिन-A , एंटीओक्सिडेंट भरपूर्ण मात्रा में होता है |  जो सेल्युलर से उपजे मुक्त कणों को मारने में सहायक होते है | इन्ही कणों के कारण आँखों की रौशनी चली जाती है | इसके अतिरिक्त भिन्डी के सेवन से मोतियाबिंद से भी मुक्त करती है |  

9- गर्भावस्था में लाभदायक –

महिलाओ के गर्भावस्था के दोरान भिन्डी का सेवन बेहद ही लाभकारी माना गया है | भिन्डी में फोलेट नाम का एक पोषक तत्व पाया जाता है जो बच्चे के दिमाग को विकसित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है | इसके अतिरिक्त भिन्डी में काफी पोषक तत्व पाये जाते है जो महिला व बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होते है |

10- वजन को कम करना –

भिन्डी के सेवन से आप अपने वजन को कुछ ही महीनों में कम कर सकते है | साथ ही नियमित भोजन में इसके सेवन से आपकी त्वचा में भी काफी रोनक, चमकदार बरकरार रहेगी |

साथ ही भिन्डी का उपयोग आप बालो को खुबसूरत , घना और चमकदार बनाने के लिए भी कर सकते है | इसके लसलसे पदार्थ को नीबू के साथ सेम्पू के रूप में उपयोग किया जा सकता है |

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