By- Everythingpro.in
Picture credit- freepik
किशमिश में न्यूट्रिशन की बात करे तो आयरन,फाइबर, बी6, कैल्सियम, कापर, जैसे कई पोसक तत्ब पाए जाते है
Picture credit- freepik
मार्केट में दो तरह की किशमिश आती है एक काली और दूसरी पीले रंग की दोनों अलग अलग अंगूर से बनी होती है
Picture credit- freepik
क्या आपको पता है की दोनों में से कोन से कोन सी किशमिश फायदेमंद होती है
फायदेमंद
Picture credit- freepik
काली किशमिश बालो और स्किन के लिये फायदेमंद है यह विटामिन से भरपूर होती है
Picture credit- freepik
पीली किशमिश में आयरन,फाइबर होता है जो हीमोग्लोबिन बदाता है और हड्डियों को मजबूत करता है
पीली किशमिश
Picture credit- freepik
बैसे तो दोनों ही किशमिश फायेदेमंद होती है आप अपनी सुबिधा के अनुसार खा सकते है
किशमिश का सेबन
Picture credit- freepik
रात में पानी में भिंगोकर रख से सुबह खा ले बहुत लाभकारी होगी
कैसे खाये किशमिश