By- Sudhanshu Srivastava
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किसी भी चीज के बारे में सोचना या चिंता करना नार्मल है | परन्तु बार बार एक ही चीज के बारे में सोंचना परेशान होना ओवरथिंकिंग कहलाता है |
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आपको सामान्य सोंच और बार बार एक ही चीज के बारे में सोचने में फर्क महसूस करना चाहिए |
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ऐसा करना आपके स्वाथ्य व मानसिक तनाव को बढावा देता है |
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सबसे पहले जैसे ही आपके मन में कोई बात आये तो उसे सोंचना बंद करके गहरी सांस ले |
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अच्छी नींद ले | साथ ही अपने काम को पूर्ण करने से अपने आपको वयस्थ रखें |
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वर्तमान में मोजूद चीजों के साथ जिये | अपनी मोजूद परिस्थति में खुल कर जीने का प्रयास करे |