By- Sudhanshu Srivastava
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खाना का सीधा सम्बंद सेहत से जूडा है इसलिए खाने का पाचन सही से हो इसलिए कुछ बाते ध्यान रखे
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खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए अगर पानी पीते है तो जठराग्नि कम हो जाती है जिससे खाना नहीं पचता है
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खाने के तुरंत बाद फल नही खाने चाहिए अगर खाते है तो पाचन में समस्या होंगी जिससे पेट दर्द, ब्लोटिंग हो सकती है
खाने के बाद फल
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खाने के तुरंत बाद मीठा न ले अगर आपको मीठा लेने की आदत है तो आपको यह मोटापे की तरफ धकेल सकती है और आपको काफी परेसनियो का सामना करना पड़ सकता है
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खाने के तुरंत बाद योगा नही करना चाहिए
एक्सरसाइज या योगा
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खाना खाने के तुरंत बाद सोने या आराम करने से पाचन ख़राब हो जाता है
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खाना खाने के बाद 10 से 15 मिनट की वॉक कर सकते है और 30 मिनट बाद पानी पी सकते है